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                                                               Gemeinsam sind wir stark:                   miteinander  und füreinander - deshalb auseinander -        FRIENDSHIP MEANS DISTANCE:  lets be Friends - forever - for future                                                                

Sonntag - 22.03.2020


Du kannst dir selber Trainingsziele setzen, für einen Tag, für eine Woche, für den Monat, bis zum Sommer oder auch bis zum Ende des Jahres. Was möchtest du bis dahin jeweils erreichen. Beginne heute z.B. mit Liegestützen. Probiere sie so gut wie nur möglich zu machen und dann probiere dich zu steigern, von Woche zu Woche, von Monat zu Monat. Wie viele gute Liegestütze glaubst du schaffst du jetzt? Probier es aus und schreibe das Ergebnis auf. In einer Woche solltest du mehr davon schaffen und wenn möglich auch bessere. Was glaubst du wie viele du davon im Dezember schaffst?


Setze dir ein Ziel und probiere dieses zu erreichen; probiere es am besten zu überbieten oder das Ziel deutlich früher zu erreichen. Vielleicht kannst du dich aber auch so gut einschätzen, dass du eine "Punktlandung" schaffst, genau das was du dir vornimmst! Doch das könnte auch rein psychologisch begründet sein, da man häufig schafft was man sich vornimmt und zwar genau das, nicht ein wenig mehr, … Das liegt daran, dass sich der Mensch damit häufig zufrieden gibt, sich darauf eingestellt hat und dann auch nicht mehr wie das Notwendigste schaffen will und dann auch nicht kann. Im Karate ist das anders, wir probieren mehr zu schaffen als das was von uns verlangt wird, wir probieren mehr von uns selber zu verlangen und so schaffen wir auch mehr, vielleicht sogar deutlich mehr! Never give up! Das ist ganz wichtig! Nur so werden wir stark und fast unbesiegbar! 


Unser stärkster Gegner sind wir meistens selbst, unser innerer Schweinehund! Doch das soll sich nun ändern! Du machst jetzt Karate - die wirst stark - du hältst dich an die Regeln oder besser du formulierst dir deine Verhaltensregeln selbst - deine Ziele - deinen Ehrenkodex - du weißt was gut und richtig ist und daran musst du dich halten. Immer dein Bestes geben, für dich und deine Mitmenschen. Breche nicht deine eigenen Regeln, sei streng zu dir, … das ist immer wichtig, vor allem aber auch gerade jetzt - also auf geht's, verbessere dich selbst und verbessere damit auch ein bisschen die Welt! Auf jeden kommt es an - vor allem auf dich! Los geht's. 


Demnächst findest du hier mehr Ideen für dein persönliches Trainingstagebuch. Vielleicht entwerfe ich auch eines für dich, für mich, und für alle deine Freunde.